Tras la Navidad, muchos estaréis pensando en llevar una alimentación sana para bajar esos kilos de más. Por eso, queremos compartir con vosotros algunos de los alimentos que no deberían faltar en tu cocina.
La variedad en la dieta es importante, por lo que siempre es bueno tener a mano unos cuantos alimentos saludables que puedas tomar en cualquier momento. Estos son algunos de ellos:
- El yogur griego tiene el doble de la proteínas y la mitad del azúcar que un yogur normal. Siempre es bueno como merienda.
- Las nueces son uno de los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta. Son una gran fuente de grasas saludables, una fuente decente de proteína y cargadas de antioxidantes. Perfectas para un viaje. Perfectas para tomar entre horas en el trabajo. Prueba a echar unas pocas en la ensalada o en el asado.
- El salmón o el atún envasado son muy recomendables porque no necesitan abrelatas, no son perecederos, son una gran fuente de proteínas y del saludables ácido graso Omega-3. Son ideales para los viajes.
- Las bayas congeladas son recomendables porque son no perecederas y mantienen su carga nutritiva intacta. Intenta tenerlas siempre a mano para utilizarlas en batidos, yogures, o para tomar con avena.
- Las mantequillas de frutos secos (almendras, maní…) son perfectas para una comida rápida con pan de grano entero, o simplemente con un plátano o en apio.
- La judía pinta es una excelente fuente de hidratos de carbono, alta en fibra y antioxidantes, pero también con una buena cantidad de proteínas. Trata de mezclar las judías con salmón o atún y condimentálo con vinagreta balsámica. Obtendrás una comida fácil y saludable en cuestión de minutos.
- La salsa de tomate triturado es rápida, fácil y sana y puede ayudarle a preparar una buena comida en cualquier momento.
Además de cuidar lo que comes, en Armonía puedes encontrar un selección de Complementos Alimenticios que te ayudarán a lograr tus objetivos de bajar de peso. Siempre apoyándote en una dieta sana, por supuesto.
